Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Gracias a todos estoy buceando en el foro respecto a los temas que mencionais a ver si aprendo algo.
Y gracias Arkaitz, probare esta semana con dos ejercicios a ver que tal me encuentro.

saludos

Tienes razon, igual no me he expresado bien: no busco volumen como objetivo principal pero si conseguir fuerza y definicion, creo que ya comente juego al baloncesto y necesito un fisico fuerte pero veloz uso pesos medios y series largas, sin llegar a fallo pero busco que "queme" y entiendo...

Hola a todos: En primer lugar saludar a todo el mundo, pues este es mi primer post en el foro, y felicitaros creo que es excelente la informacion y variedad de temas que tratais. Despues de un paron para hacer otro tipo de deportes (thai boxing y baloncesto) llevo 5 meses entrenando, mi objetivo es ...