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Hola a todos; llevo batante tiempo haciendo ejercicios de pesas aunque no entiendo mucho, soy un mero aficionado que le gusta hacer ejercicio y me siento bien haciendolo, por eso me gustaría que me aconsejaran para mejorar mi entrenamiento. Mido 182 cm y peso unos 70 kg, hago pesas tres veces a la s...