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Lo que me gustaria saber es, que comidas tengo que meter en esas 5 comidas diarias y cuanta cantidad y como diferenciar los alimentos que tienen grasas saturadas y las que me hacen mas bien , y que ejercicios de Cardio son lo mas beneficiosos para quemar la grasa , muchas gracias por contestar un sa...

Ahora mismo voy al gymnasio de Lunes a Sabado , Lunes Miercoles y Viernes hago Kick Boxing , Martes , Jueves y Sabado hago intercalo Correr en cinta , bici y pesas , de Comida solo como dos veces al dia Como y ceno solamente. he quitado el alcohol , las bebidas con gas , el pan y miro bastante las c...

hola buenas me gustaria que me recomendarais que comer y que ejercicios hacer para quemar el maximo de grasas posible pero sin bajar de musculo , soy nuevo en el tema de la nutricion y me gustaria aprender. un saludo

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