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¿Qué tiempo debo dedicarle los días de musculación? Y dentro de esos grupos qué ejercicios son los más recomendados. Gracias

Por cierto, he dejado aquí mi evaluación física, que me la han hecho hoy.

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Edad: 25 Estatura: 1'80 cm Pliegue Torácico: 29,00 mm Pliegues del abdomen: 46,80 mm Pliegue del muslo: 35,30 mm % Actual de grasa: 30,19% % Ideal de Grasa: 14,00% Peso graso: 27,47 kg Peso magro: 63,53 kg Peso ideal: 73,87 kg Frecuencia cardíaca de trabajo: 122 a 130 pulsaciones. Bueno, estos son a...

Entonces lo recomendado es lo que comentas, alternar los ejercicios aeróbicos con musculación, pero más o menos qué ejercicios para musculación en el gimnasio me recomendáis? ¿A qué intensidad?. Es que sigo pensando que tampoco sería adecuado coger volúmen "del árbol caído", es decir, tal ...

Pues estoy haciendo una dieta sana, como he dicho, no llevo una dieta en particular. Simplemente hago 5 comidas, media mañana o media tarde (yoghurt o fruta), agua (nada de refrescos ni dulces) y sobre todo alimentos con poca grasa. En cuanto al ejercicio es la duda que quiero resolver, porque como ...

Hola a todos, Es la primera vez que escribo pero os llevo leyendo más de un mes, y me parece un sitio excelente. Bueno, os cuento. Soy Carlos, mido 1,80 y peso actualmente 92. Apuntado al gimnasio llevo un mes, voy a diario (excepto domingo). He perdido en este tiempo unos 5 kg aprox. Y tengo varias...