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Alguien mas experimentado que yo podria decirme alguna rutina full-body ,voy dos dias por semana al gim martes 1 hora. jueves 2horas, mi gim apenas tiene maquinas, deberia ser mayoritariamente de pesas y barras a excepcion de polea tras nuca dorsales, triceps, suelo dedicar otro dia a aerobico. grac...

Buenas como podeis ver por mi nick ,soy un chaval y os voy a exponer mis preguntas a ver si me aconsejais.Llevo haciendo pesas mucho tiempo pero de forma no muy seria, voy al gimnasio una temporada,lo dejo, vuelvo otra vez al mes,etc etc, y aunque no pierdo del todo el tono muscular, no tengo progre...