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si estas en volumen, hace solamente aerobicos 2 veces por semana 35 minutos cada dia. Si vas al gimansio lunes,miercoles y viernes, hace los cardios martes y jueves. me parece que voy a hacer eso de dos dias cardios sesiones de 35.. por lo general estoy llendo 4 dias lunes, martes y jueves,viernes....

Una pregunta relacionada con el tema: Al bajar 30 Kg por ejemplo, y tener la piel flácida, si luego se gana volumen, ¿se "rellena" esa piel, o ya quedará flácidez para siempre? muy buena pregunta y es la misma que me he estado haciendo desde hace un tiempo.. espero alguien la pueda respon...

me olvidaba de comentarles que a esta rutina de volumen que estoy haciendo ahora tome mi primer carga de creatina.. y ahora me han aconsejado en el gimnasio tomar aminoacidos ramificados y otra carga de creatina.. pero bueno lo que mas me interesa es como poder sacar esa "grasa+piel" de ma...

Como dice el titulo paso a presentarme :) Me llamo Nazareno, tengo 19 años y soy de Mar del Plata, Argentina.. Ahora con respecto a mi "duda" por asi decirlo.. Les comento un poco mi historia asi comprenden bien todo y me pueden dar una mejor ayuda. Toda mi vida he hecho deporte, hasta que...