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ojala y te pueda ayudar, como e dicho en conversaciones anteriores no estoy en un gim pero trabajo en mi casa, yo hago tres ejercicios diferentes pata el pectoral: uno son los corazones los cuales se efectuan con las dos manosa niivel del centro del pecho eso te defina la raya central del pectoral, ...

hola como estan, bueno les vine a pedir consejos y algunos datos para que me ayuden. yo soy una persona que le encanta entrenar pero no en el gim soy una persona que crea sus rutinas y ejercicios, pero quisiera saber que abdominales podria hacer para sacarlos mas rapidos, tambien paginas donde salga...

hola ,bueno te recomindo nada de pesas(ojo esta es mi opinion) ya que lo que tu buscas es fibra y con las pesas no lo vas a lograr lo mejor que puedes hacer paralelas, barras y todos estos tipos de ejercicios que normalmente se hacen cuando no estas en un gim, ademas es esencial que trotes, o hagas ...

Deusvolt, te pregunto que crees que es mejor ¿una patada o un golpe a la zona de la cara? o que crees mas sencillo. si te pones a ver un golpe es mas sencillo y eficaz que una patada ya que esta como bien dijo el otro participante te pone en una pocicion que no te favorece , por lo menos en la escue...