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A mi me gusta hacerlo repartido en 5 días, un día por grupo, así le meto más ejercicios por grupo. Coincido en que son demadiados abdominales. Yo no juntaría pecho y espalda el mismo día porque son dos grupos muy cañeros y acabarás hecho caldo. Del mismo modo, juntar hombros y brazos te dejará con e...

Flakes escribió:me veo menos grande que hace un mes

Pero te refieres cuando te miras al espejo o cuando comparas medidas? A mi el espejo a veces me juega malas pasadas y sólo me fío de la cinta métrica

A mi me pasa igual, voy subiendo kilos cada semana pero de volumen me he estancado. Así que ahora cambiaré la estrategia, haré menos repeticiones, con menos peso y más lentamente. De momento la dieta la dejaré igual, veremos qué tal resultado da en estos tres meses hasta fin de año