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Abdominales los 3 dias al final. La verdad que ese es mi punto fuerte, ¿seria mejor una sola vez a la semana? La rutina quedaria así, que hago el lunes, ¿sustituyo press militar por pajaros? LUNES: -Jalon al pecho 3X10 -Remo sentado 3X10 -Dominadas lastradas 3X10 -Pájaros 3X10 o Press militar 3x10 -...

Hola , es mi primer mail despues de tiempo de leeros. Gracias por los consejos que he ido pillando del foro. Estoy siguiendo una rutina propuesta por stress : LUNES: -Jalon al pecho 2X(6-10) -Remo sentado 2X(8-10) -Dominadas lastradas 2X(limite) -Pájaros 2X(10-12) -Press francés 2X(6-10) -Jalón en p...