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de acuerdo gracias

y bien?

si es cierto aveces a media tarde y despues de entrenar me como algun patano y naranja (todo lo k me digais esta bien al finalidad d etodo esto es aprender)

pues no tengo ni idea pero suelo comer bastante variado y una cantidad normal ni mucho ni poco no se ni idea

Desayuno - Leche y copos de avena

Media mañana - sandwich pechuga pavo o jamon york

Comida - Varia todos los dias apenas contiene grasas

Merienda (si lo ago sandwich pechuga pavo o jamon york)

Cena - Ensalada y vaso de leche

Nadie va a responder mi duda?

Buenas no se tengo entendido ke el musculo al acabar el ejercicio lo k necesita son proteinas, HC ...y las coje de dnd las pille y la proteina t ayuda a ke el musculo crezca ¿estoy en lo correcto?

Hola, tengo una pequeña duda que seguro que me podeis resolver, ya que anduve por aqui entre las sombras leyendo varios posts,bueno ahi va.Quiero empezar a tomar como suplemento solo proteinas fui al herbolario y me recomendaron las del 60% y no tengo ni idea de como y cuando tomarlas. Entreno volum...