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Hola! Seguramente habreis contestado a esta pregunta mil veces, pero para mí es un tema nuevo. Llevo un año entrenando y voy a empezar a tomar batidos de proteínas. Yo entreno 3 o 4 días a la semana después de trabajar, es decir, de 21.00 a 23.00 horas más o menos. Mi pregunta sería cuantos días deb...

Gracias por el consejo, Boni...

La verdad es que suelo hacer cardio tras las pesas, aunque no siempre, pq hay días que lo hago antes...así q lo tendré en cuenta!

Hola buenas! Soy nuevo en este foro y aficionadillo desde hace poco también, al ejercicio físico. Llevo dos años yendo al gimnasio, para ponerme en forma y perder el michelín que nos suele salir a los tios. Pues bien, ahora peso siete kilos más que cuando entré, mido 1.84 y pesaba 73 y ahora 80kg. H...