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En general lo veo bien, excepto los desayunos. Son muy escasos. Añade mas cereales 75-100 gramos y unas claras de huevo o queso fresco magro, alguna fruta,... le metere mas cantidad al desayuno que debe ser un desayuno fuerte para el dia..por lo demas esta bien en proteinas fibra e hidratos? he lei...

alguna respuesta?

bueno ante todo gracias por las respuestas no he contestado antes porque entre que estoy de examenes y el foro ha estado caido no he tenido tiempo.. he modificado la dieta a ver que os parece...en cuanto a la tabla del gimnasio sigo la misma? es la que puse en el primer post (repeticiones con el max...

La tabla cambiare a Martes Pierna, Miercoles Dorsal Biceps y Viernes Hombro, en cuanto a perder grasa localizada si, se que eso no es posible pero si quiero quemar se quemara de donde tengo vamos creo yo, en cuanto la tabla mirare a añadirle algo de protenias como dices Una cosa mas...que rutina me ...

Ante todo decir que llevo tiempo leyendo estos lares y he decidido registrarme y ya de paso poner unas dudillas :( Hola voy a hacer en marzo 3 años en el gimnasio, no me estoy preparando a fondo para nada solo lo hago por hobbie, resulta que la mayor parte de este tiempo he realizado rutinas de volu...