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Buenas, Aunque los abdominales los realizo correctamente (no es una fanfarronada) y no levanto la zona lumbar, y no me paso con las repeticiones, al hacer los ejercicios que obligan a levantar la cabeza, me duele el cuello. He buscado por ahí posiciones para ver si los hago bien, y no parece que fue...

Un saludo, A mi me interesa aumentar la fuerza (tengo 15 años, casi 16). He leído un poco por Internet sobre el tema, pero lo que sería sobre ejercicios para aumentar fuerza (a la vez volumen y otras cualidades ...), que trabajen la fuerza no he encontrado. La fuerza es algo que conlleva el volumen ...

Buenas, Yo tengo 15 años y sólo he empezado por hacer flexiones y abdominales (llevo 2 meses y como estoy delgado algo mejoran, sobre todo los abdominales). Cuando empezé la espalda me hizo un poco de dolor, pero como estaba empezando lo consideré normal. Se me pasó el dolor, tampoco era exagerado, ...

MUchas gracias, he mirado los ejercicios y estan muy bien. Empezaré ha hacer alguno.

ok, pero no puedo conseguir ningún banco. Más peso sí, pero un banco no.
Qué ejercicios me recomendaríais ?(cuantos días a la semana ?)

Gracias

Buenas, Tengo 15 años y quiero aumentar el volumen de mis brazos. Que quede claro que nunca he hecho pesas ni nada por el estilo (sólo voy a correr un poco y hago unas 80 flexiones diarias desde hace 6 meses. También entreno los abdominales) Todo el ejercicio que he hecho me ha resultado y 6 meses d...

Buenas,

Tengo 15 años y me gustaria aumentar volumen de brazos y abdominales.
Es demasiado pronto?

Gracias

Vale. Entonces he pensado en algo parecido a entrenarlos 4 veces por semana, haciendo estos tres ejercicios (son los nombres que dan las webs): - Crunch 2 por 20 - Oblicuos 2 por 20 en cada lado - Crunches inversos 20 (me cuestan más) Esto hacerlo por la noche. Lo que pasa es que me parece poco vari...

Buenas, He buscado mucho por Internet sobre los andominales, y he sacado mis conclusiones: Para que se vean se tiene que quitar la grasa Para que el músculo crezca hay que hacer ejercicio (series de 20, no hace falta hacer 1000) y dejarlo descansar Todo esto está muy bien, pero lo que yo busco es re...

bien, pues entonces espararé hasta los 16, y dentro de 2 meses me dirigiré a algun gimnasio a ver que me dicen

Gracias y ya nos veremos por ahí en el foro

ok, pero hacer unas cuantas flexiones diarias (no 100, sino 50 o 60) y unos cuantos abdominales no representan ningún riesgo, bien hechos, verdad? Si puedo hacer estos ejercicios, de momento iré tirando así hasta que sea más recomendable. una duda, qué hago con las agujetas ? paro el ejercicio? grac...

Buenas, Hace unas dos semanas ingresé en este foro. Para entonces no tenía ni idea de dónde me metía queriendo muscularme un poco. He publicado un par de temas que me sirvieron para empezar a interesarme en el tema y leer los artículos de la página. Y me he dado cuenta de que he estado haciendo el i...

Bueno, pues voy a poner en practica sus consejos y a esperar resultados.

Gracias a todos

Buenas, Gracias a los consejos que me han dado en otro tema que inicié "Soy uevo y ando en busca de consejo", decidí que lo mejor era empezar una rutina a base de ejercicios con el peso corporal, tales como abdominales y flexiones (tengo 15 casi 16 años). Así he establecido esta rutina: - ...

Buenas, Siento el retraso, pero no pude escribir antes. Bueno, pues seguiendo sus consejos he elaborado una rutina: - calentamiento - 5 tipos de flexiones (en series de 10, unas 50 flexiones) Se repite 2 veces al día cada día. Y por los fines de semana, además, hago ejercicio aoróbico. Pero me queda...