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Hola nuevamente! bueno tengo una duda sobre volumen y definicion, les agradeceria mucho si me pudieran aclarar. el hecho es que tengo 5 meses trabajando volumen, de momento voy bien, he pasado de 76kg a 83kg y mido 1.71mts he ganado volumen, diria que no he engordado porque el cuerpo lo noto mas mus...

bryant escribió:

"..porque te tomas la glutamina en la mañana?.."

voy al gym de 6:00am a 7:30am


saludos y gracias por los consejos!!

listo! el botecito es de 100 caps, tonces ha de durar como 25 dias, luego de eso trataré de pillar en polvo.. cuanto tiempo creen que seria bueno mantener estos complementos? 1 mes.. 2 meses? la vez anterior, con la creatina habia tomado 2 pildoras al dia por un mes y lo habia dejado, eso fue hace c...

4 de aminos, 4 de creatina y 4 de glutamina?

y podria hacerlas repartidas en 2 tandas, una dosis por la mañana y otra por la noche? esque durante el dia paso en el trabajo..


jo.. voy a parecer gallina tragando maiz..



gracias de nuevo!!

ok copiado, gracias!!


salu2

:roll: gracias por responder Nacho! mmmm.. eso de las pildoras y el polvo no lo habia pensado y ciertamente tiene su lógica.. con respecto a la glutamina.. bueno podria empujarme 2 pastillas en la mañana y 2 en la noche, lo cual haria 4 al dia, aunque no me hace mucha gracia ya te digo... :wink: la ...

hola nuevamente!! ya sé que andarán cansados con tanto tema de suplementos, pero lo mio es una consulta simple y sencilla. no quiero crear polémica acerca de si es correcto o no usar suplementos, ni de pros ni de contras.. tengo mi rutina y mi dieta, ambas confeccionadas gracias a la ayuda de ustede...

ok perfecto, muchas gracias por la aclaración!!

saludos.

Buenas amigos Actualemente llevo 2 meses en el gym, estoy trabajando volumen e intentando ganar peso, mi rutina es de 4 dias, 3 dias y repito un dia el cuarto dia. La alimentacion la tengo vigilada, estoy haciendo 6 comidas al dia con una dieta que acá mismo me ayudaron a formar y la verdad si me es...

Ok copiado.

Justo ayer pasé al super y encontré unos paquetes que traen maní, almendras y pasas. No contienen sal ni preservantes ( al menos no decia ) y bueno pues creo que con eso me bastará para estar "picando" de vez en cuando.

Saludos gracias nuevamente!

muchas gracias por la recomendación! supongo que no tendré problema en comer algunos entrecomidas, mientras estoy en el trabajo o luego de alguna comida como postre :D lo que no sé es cuanta cantidad? porque igual si se me va la mano supongo que tmpoco será bueno.. imagino que por dia seria lo que a...

muchas gracias por las respuestas!! tomo nota de todo! ok lo de ir sin desayunar.. cambiado. ahora tomo un poco de cereal con leche antes de partir ( no mucho, ya que es tomarlo y 10 min despues estaré en el gym ) acá les pongo la alimentación que estoy teniendo ahora, siguiendo consejos y recomenda...

No pasa nada, tómate un buen tazón de leche con cereales y luego vete al gym, verás como entrenas con mucha más energía. gracias por responder Hiperius! tomo nota! creo que haré lo del cereal con leche que recomiendas, talvez no en mucha cantidad, pero no sé porqué no habia pensado en cereal.. :P P...

Hola amigos. Hace alrededor de un mes estoy llendo al gym, y tengo varias consultas que me gustaria preguntar, y les agradeceria eternamente si me pudieran ayudan en esto. unos datos sobre mi: estatura: 1.71 mts. peso: 76 kgs. edad: 25 años. habia estado en un gym hace como año y medio, alrededor de...