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Tengo un problema al tomar los batidos de proteinas... y es que directamente no los puedo tomar, debido a que son demasiado espesos, me dan asco y para llegar a diluirlos con las cantidades recomendadas tengo que echarle litros de liquido. Existe proteina en capsulas o alguna marca de proteina dilui...

alguna indicacion mas?

Llevo un par de meses en el gimnasio y he notado grandes cambios, creo que soy mesoformo por que cojo volumen y musculatura facilmente, pero mi rutina deja bastante que desear, he buscado por google pero la informacion es muy confusa. He modificado la rutina esta ultima semana pero no estoy seguro d...