Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Gracias a todos por vuestras respuestas; de corazón. Sin embargo, boni36, mucho me temo que si acudo a mi endocrino con la intención de consumir creatina, o algo de por el estilo, me mandará a freir esparragos. aun asi comprendo lo que me dices, gracias. no he entendido el ultimo mensaje en absoluto...

gracias por tu respuesta =) intentare seguir esas directrices tanto como me sea posible. bueno, volviendo un poco atras en el hilo... ¿suplementos? De momento solo tomo proteinas, me han hablado mucho sobre la creatina, pero no se si realmente te ayuda a crear masa muscular, o simplemente es retenci...

Disculpa, no he entendido muy bien a que te refieres con "negativas, estáticas, forzadas, etc" Mi forma de hacer los ejercicios es concentrarme tanto en la subida del peso, como en la bajada, creo que lo llamais movimiento positivo, o negativo. ¿estoy pasando algo mas por alto? Gracias por...

no no, me he expresado mal, esta dieta esta supervisada por un endocrino, no viene directamente de el, el endocrino me dio una dieta analoga a esa, en la que se incluian todos los alimentos necesarios para el organismos, y luego yo, eleve o disminui la cantidad de unos, o de otros, las grasas por ej...

Buenas tardes, perdón por la tardanza en responderos, y mi mas sincero agradecimiento por las respuestas, de verdad. Bueno, La rutina no la he puesto aquí, porque varia de mes a mes, así que he supuesto que tampoco merecía la pena especificarla de forma exacta, si estoy equivocado en esto, díganmelo...

He mencionado la existencia de unas fotos, como mero hecho curioso, de que aun las conservo, no he dicho que vaya a mostrarlas aqui, ni por supuesto pienso hacerlo. Supongo que prefiere pensar que simple y llanamente, el nivel de aburrimiento era tal que decidí entrar a comentar tonterías a un foro ...

No te lo puedo aclarar demasiado porque realmente, no tengo una explicacion para eso; El primer punto, si, tuve una depresion bastante bastante jodida cuando pesaba eso, y en 7 dias, me quede asi, ¿imposible? no, sigo teniendo fotos de aquella epoca, porque coincidieron con el fin de curso, una sema...

Sabia que se me olvidaba algo! Lo siento, y gracias por haberte tomado la molestia de leer el texto al completo, que se que me ha salido bastante largo. Tengo 23 años, y mido 1'80. Grasa no es que tenga mucha que perder realmente, mi interes radica en no volver a ganarla, ya que como os he comentado...

Buenas tardes a todos los presentes; gracias por tomarse la molestia de leer estas lineas, intentare ser breve, y agradeceré cualquier comentario, o ayuda que puedan brindarme. Antes de nada, devo decirles que de pequeño, con unos 14 años, tuve un gran porblema de sobrepeso, pesaba 120 kilos, me dep...