Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Muchas gracias o todos por vuestra ayuda, seguiré vuestros consejos. FInalmente creo que voy a seguir con el spinning que me gusta y añadiré algo de pesas y haré todo lo posible por seguir una dieta que se adapte más a mis necesidades. Lo único es que se me ha pasado preguntar una cosa, no se cual e...

" ¿Sabes tu % de grasa corporal?" Pues aunque parezca mentira si que tengo grasa, y como así desde principio de año además estuve tomando Hioxicut, para ver si perdía algo más sobre todo para quemar el el gim, pero bueno es lo que hay. Mi índice de masa corporal es 23,3%. A ver si añadiend...

¿Éso que es? ¿la dieta del gerbo? No en serio, debes hacer 4-5 comidas al día más completas, no tomar un té. Independientemente de lo que peses has de comer más, ya no por tu físico sino por tu salud. Ok!! Ya se que no es la dieta adecuada, por eso pido ayuda. Soy novata en esto, aunque prectico de...

"En cuanto postees tu dieta alguien te la corregirá con mucho gusto, estoy seguro :)." Bueno la verdad es que no llevo una dieta muy estricata: Desayuno: Te y media integral de aceite. Media mañana: Fruta (Manzana). Comida: Normal eso si no como nada de pan, sólo en el desayuno. Merienda: ...

Muchas gracias a todos por vuestra ayuda de verdad.

Vale doy más datos por si alguien más quiere echarme una mano.

mido 1'65 cm, peso 63 kg y no llevo ninguna dieta específica lo normal solo que pan y eso lo justo y mucha fruta y verdura y bastante agua.



Saludos a todos.

Muchas gracias por la ayuda. De todos modos creo que va a resultar imposible sacar más tiempo por eso sólo dedico un día a hacer deporte voy a clase por la mañana, trabajo por la tarde y estudio por la noche, el deporte lo dejo para el fin de seman por eso quería saber si es aconsejable introducir a...

Hola!! Llevo año y medio haciendo spinning, al principio iba 3 días por semana y luego por cuestión de tiempo lo he dejado en un día a la seman pero este año estoy pensando en combinar el spinning con algo de pesas todo el mismo día porque no tengo tiempo para más, lo que quería saber es que me reco...