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Muy buenas. Por ciertas cuestiones no quiero/puedo ir a un gimnasio ni a un nutricionista y me gustaría que gente entendida de este foro me diese unas indicaciones al menos básicas. Tengo ventipocos años, algo delgado, visiblemente débil, con pocos hombros, poca espalda, poco pecho. Mi objetivo es c...