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Gracias por la respuesta, Karkian. Pues me lo he planteado dividir el cuerpo básicamente en 2, un día piernas y pecho y el otro espalda y hombros (con algún extra como los fondos en paralelas), y el día de correr en el parque hacer un poco de todo con mi propio peso, también he pensado dejar lo del ...

He decidido cambiar el típico entrenamiento de 3 días por semana, 2 músculos cada día y 3 ejercicios por músculo de 3 series. Vamos, el típico que te pone el monitor del gimnasio. Mi objetivo es hipertrofia sin descuidar la fuerza, y ganar volumen en antebrazos y gemelos, que los tengo muy poco desa...

Buenísimo el post, Tyr, comparto totalmente el punto de vista de lo que significa estar en forma. No me vale de nada un culturista que hace press de banca y sentadillas con un peso bestial y luego no puede correr 10 km, ni un corredor de marathon que luego no tenga apenas fuerza (ni siquiera en rela...

lunes, miércoles, viernes y sabado: pesas, pecho+biceps, espalda+triceps y piernas+hombros; 3 ejercicios de 3 series para los músculos pequeños y 4 ejercicios de 3 series para los grandes. martes y jueves: una clase por la mañana y otra por la noche de kick, cada clase es de hora y media. Intento co...

Entreno con pesas y también hago kickboxing, después del entrenamiento de kick acabo matado y suelo tomarme un batido de proteinas(tanto después de las pesas como del kick, hago cada cosa en días alternos), mi pregunta es si estaría bien tomar glutamina para después del entrenamiento, y si se podría...