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Si tu objetivo primordial es bajar de peso te recomiendo hagas solo dieta a bajos HC (dejando verduras y algunas frutas y quitando los complejos) y no hagas ejercicio por el momento ya que te estancara el peso por la necesidad del cuerpo de compensar ese desgaste. Dietas que te recomiendo Dieta met...

Ahora si que no me entero de nada

Mira, de momento te recomiendo que hagas una rutina de cuerpo entero, 3 dias por semana, y haz 30-40 minutos de ejercicios cardiovascular 3-4 veces en semana, en ayunas o después de entrenar. Reduce los carbohidratos sobre todo por la tarde-noche y aumenta la ingesta de proteinas. Cuando pierdas el...

boni36 tiene razón y si no has practicado ejercicios de musculación sería de gran ayuda que al principio entrenases con alguien que sabe del tema,para que te enseñase los ejercicios que te pueden ofrecer la gente del foro,así corres menos riesgo de lesionarte. Pues estamos mas o menos igual, pero y...

Hola compañeros, no quiero extenderme mucho pero os expongo mi caso, necesito algo de ayuda y de consejo. 1º Estoy algo regordete y me he comprado un saco e boxeo para hacer piernas tambien ya que hace unos años hice kick boxing, una mesa de musculacion en la cual puedo hacer abdominales en recto o ...