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Ya se que están mal distribuidos, por eso la he puesto para que me aconsejeis como mejorarla. Si no te importa decirme como la puedo mejorar...

Bueno voy a actualizar el post poniendo mi dieta ya que estoy, y me decis como la veis. 9:00 - Tostadas con miel, 500ml de leche con proteinas. 1 Gelatina. 11:00 Sandwich de 2 latas de Atún. Frutos secos. 1 Yogur. 14:00 Pasta/Arroz con Pechugas/Pescado. 2 yogures 16:30 Sandwich de Pavo y queso. Lech...

Abdominales suelo hacer martes/jueves en mi casa, ya que tengo una tabla, ¿Son tan importantes? Si ni siquiera se me van a ver. Por que decis de quitar los ejercicios trasnuca? Las dominadas la verdad me cuestan mucho, estaba esperando a pillar un poco más de fuerza. Y se quedaría entonces con vuest...

Y si hago Lunes: Pecho Triceps, Miercoles: Piernas Hombros, Jueves: Pecho biceps, estaría bien? Es que me gustaría quitar el viernes del entrenamiento.

Saludos, me gustaría que me comentarais mi rutina, y que me aconsejarais como mejorarla. Tengo 24 años, 1.85, 82 kg, 15% grasa, quiero estar unos meses con volumen. Mi rutina: Lunes: Espalda Triceps Polea Trasnuca Polea al pecho Remo en polea baja Remo horizontal a una mano con mancuernas Extensione...