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Ya me imagino que en 6 meses es imposible perder todo lo que me sobra, ganar masa muscular y tonificarla. Con los seis meses espero haber perdido lo que me sobra y tonificarlo un poco. No busco metas muy bestias ya que los milagros en esto no existen. No quiero muscularme a lo bestia, eso lleva años...

Hola a todos: Soy nuevo en el foro, y queria comentaros mi caso haber si me podeis ayudar un poco, ya que soy un novato en esto. He estado muchos años sin hacer nada de ejercicio, ni cuidarme. Ya hace dias que veia que le tenía que poner solución y cosas que pasan, lo dejas con la pareja y aprovecha...