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Buenas a todos, sabeis si hay algún instructor por la zona de Huelva. Me gustaría hacer KM tambien por mi trabajo.

Por cierto nokachi32 conozco a tu hermano.

Es que creo que soy muy torpe por que por más que leo no encuentro una rutina en ese documento, si dice unos ejercicios pero no veo muy claro el método a seguir en el sentido de ejercicios. Al final te pone como esta rutina. Día 1: Levantamiento pesado pecho/espalda Día 2: Entrenamiento láctico 1 Dí...

Buenas a todos, Macias podrías especificarme los ejercicios que haces, es decir la rutina completa de la semana, es que he leído el artículo y no entiendo algunos ejercicios, por ejemplo empujes horizontales, y estoy interesado en probar este entrenamiento, ya que he tenido una cría y llevo un año s...