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Yo añadiría otra comida antes de acostarte, porque si no, de 21 a 8 son muchas horas sin comer nada... Y si es mucho alimento, igual eliminar una de las comidas 2 o 3 Y respecto a lo que ha dixo oxo, antes de acostarme que podria tomar, frutos secos o algo asi, o algo en poca cantidad no? pork come...

¿Que dieta seguir?...me han dicho que la del ""cucurucho"" va muy bien... :D A si de esta habi oida hablar, como era... comer poco y foll*** mucho, jejejje asi mejor la otra comida despues de foll*** por la noche no ?.... jejejj XDXD Bueno es que esta dieta la usaba antes de vol...

por cierto tengo 21 años. haber que os parece: Comida 1 8:00h : 200ml leche desnatada+cereales+2 claras+ batido de proteinas Comida 2 10:00h : 1pieza de furta+200gr de pavo o 100gr de jamon serrano/dulce o 2 latas de atun Comida 3 12:00h : 1 Platano + 2 claras Comida 4 14:00h : 100gr de pasta/arroz ...

OK muchas gracias, ahora cuando vuelva a terner la dieta lista ya os la ensenyo haber que os parece

hasta luego

Hola a todos! Hacer tiempo que leo este foro y es muy interesante y se aprendre mucho. Ahora mismo tengo una duda y es que hace un tiempo que voy al gym 1 año y medio mas o menos. El ultimo años e empezado hacer una dieta asi un poco light pero tenia resultados. Pero este verano no e podido ir al gy...