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hola a todos y feliz navidad.
Que os parece esta proteina?, me han dixo que la pruebe que se deshace muy bien
gracias un saludo

para eso estan los batidos compañero

hola karkian. me refiero a los batidos de proteinas, de hidratos, creatina ,aminoacidos bcaa etc

tengo una pequeña duda, aver si me la podeis solucionar. como no me gustan los batidos puedo comlementar esos batidos que no me gustan por cpasulas? hacen el mismo trabajo? o por el contrario son dañinas.
gracias y un saludo

hola buenos dias. ¿Que os parece la idea de comer potitos a media mañana de arroz con pollo?
un saludo

como bien dices si lo que kieres es perder peso olvidate de tomar carbohidratos despues de las 3 de tarde, y lo de la merienda, puede ser un par de latas de atun solas, unas lonchas de pavo, 2 o 3 pechugas de pollo y asi, y para la cena una buena cremas de verduras y pescado, esto te iria de maravil...

yo te diria que lo hagas separado, ya que si los ejercitas el mismo dia la sangre se reparte para los dos y no se congestionan como deberian, ademas de sentir un dolor de la leche,en cambio si lo haces en dias separados la sangre solo fluye para uno de los dos lados pudiendo crecer mejor. un saludo

yo te diria que hicieras 40 o 45 minutos de pesas y 40 minutos de cardio lunes: press banca 4x8 press banca con mancuernas 3x8 press tras nuca 4x8 trapecio con barra 3x8 press frances 4x8 fondos 3x8 miercoles: dominadas 4 al limite de repeticiones pull-over 3x8 curl de biceps 4x8 curl de biceps con ...

hola, en mi humilde opinion te diria que hicieras definicion y te informaras de las cargas y descargas de hidratos

hola compañeros de fatiga, os propongo una pregunta; Que pensais de las cargas y descargas de carbohidratos para definir? lo vi el otro dia en un articulo que me envio un amigo y no tenia nii idea Se ve que funciona ,el articulo va sobre opinones de cultiristas famosos.- Consiste en tomar unos dias ...

Hola que tl !! llevo 2 meses en el gimnasio,pesaba 76 kilos y ahora peso 68,he perdido bastante gras pero no he perdido mucho musculo y tengo pensado en kedarme en 63, para perder toda la grasa y a partir de ahi empezar a subir en limpio.Pero despues de este tiempo me he preguntado, que si es mejor ...

bona nit jordi, hombre yo trabajo no te puedo dar pero me podrias decir lo que cobras por hacerme una dieta y un par de rutinas o 3. Ya me diras algo si kieres ok? Venga un saludo

gracias pipo, un saludo socio

hola muy buenas a todos. Digo que estoy hecho un lio porque realmente no se si lol que hago esta bien, o por el contrario me estoy ekivocando. Mido 170cm y ahora peso 70kg, hago dieta y llevo 2 meses en el gimnasio, pero tengo barriga. Mi pregunta es que para peder la barriga y sacar abdominales no ...

si me permites que te diga el mejor quemador de grasa es el ejercicio aerobico, pero controlalo para no perder musculo