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Vale, pues os cuento. El monitor decidió que continuara con 20 min. de cardio al empezar y otros 20 para terminar, y en medio unas máquinas diversas con el fin de empezar a entrenar los músculos del tronco y prepararlos para los ejercicios de pesas. A mí me pareció razonable y, de hecho, los pesos n...

No, no estoy en condiciones de meterle mucha intensidad. No sé si serán configuraciones estándar en todas las máquinas, pero a la estática le pongo un nivel de carga 2, a la cinta de correr un 6 (justo en el límite entre andar deprisa y correr) y la máquina de step en el 1. Bueno, a ver qué me dice ...

Bueno, pues finalmente seguí vuestras recomendaciones y me apunté al gimnasio. Ya he ido la primera semana: mucho sudor y mucho cansancio. He empezado con 15 min. de estática, 15 de cinta y otros 15 de máquina de step (esta es la más dura), seguido de 2 series de abdominales y otras 2 de lumbares. A...

Me alegro de saber que 3 días son suficientes, porque la verdad es que ya supone un esfuerzo. Una última pregunta: para el tema de la definición muscular, ¿la edad puede ser un problema? Lo digo porque ya tengo 35 tacos y estoy MUY flojo.

Gracias, ginco y Crow. Creo que tenéis razón y que la solución pasa por vencer complejos. Pero va a ser duro soportar las miradas burlonas de los chicos musculosos y las altanerías de las chicas esbeltas. :oops: Tengo a 2 minutos de casa un Body Factory, quizá me decida a apuntarme allí. Por otro la...

Hola a todos. Esta es la primera vez que escribo en este foro, y espero que el tema no sea (demasiado) reiterativo. Tengo 35 años, mido 1,82 m., peso 101 kgrs. y nunca en mi vida he hecho deporte ni gimnasia. En definitiva, estoy hecho un "cuerpo-escombro" y ya me estoy empezando a preocup...