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pues al desayuno suelo tomar unos 125 gramos de galletas o cereales 275ml de leche 250ml de zumo de fruta 2 piezas de fruta y dos yogures naturales a media mañana tomo fruta y algun batido de vainilla chocolate o algo de eso a la comida depende del dia tomo verduras legumbres carnes pescado no tengo...

hola soy un chaval de 20 años, que la verdad ya llevo un tiempo acudiendo al gimnasio y teniendo una rutina de entrenamiento. Vale, esto correcto pero....veo que no se notan los resultados, tengo mas fuerza eso si, pero el volumen sigue siendo basicamente el mismo. NO mucho mas que al principio. Est...