Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

gracias por tu consejo,creo que tambien revisare el calentamiento; con mis 80kg y 1,80 me recomiendas tomar algun suplemento,yo solo busco hacer dominadas no me interesa el tema estetico

las series de 8 las hago con toda la fuerza qe soy capaz de hazer,apretando los dientes,por ej un lunes serie dominadas,jalones por detras,dominadas con triangulo,remo polea baja al pecho,mancuerna a la cintura todo 12 12 10 10 8 ,

hago 12 12 10 10 8

no estan bien ejecutados,yo creo que es que como he ganado tanto en tampoco tiempo los tendones y demas cosas no estan todavia preparados para esos pesos ,podria ser?

hola,pues mi caso es que llevo 4 meses en el ginasio de no hacer ninguna dominada he pasado hacer 9 ,peso 80kg y mido 1,80 .he ido poco apoco metiendo mas pesos en los ejercicios y ganando dominadas pero lo que me ocurre aora es que me duelen los brazos y hombros de los pesos,yo por ejemplo la ultim...