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hola muy buenas, queria decir que aunque no soy nuevo, si lo soy en el foro.tengo unas preguntas: 1)¿Que rutina puedo hacer para aumentar volumen del brazo? solo digo el brazo por que de espalda pectoral y piernas me sobra mas que me falta 2)peso unos 80 kg mi estatura es de 178 aprox, solo veo que ...