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Hola!
estoy haciendo 45 planchas y 1min de abdominales cada mañana antes de la ducha, pero, ¿tendré más resultado si caliento antes?
Porque no suelo calentar...

gracias!

no estoy 100% seguro, pero: Todos los derivados de la leche y los huevos son los que tienen mas calorias, como: mayonesa , huevo frito (100 Cal.), mantequilla, helado (350 Cal.), etc. (cal. 100% seguro) Te sugiero helados, sandwiches con queso, mayonesa... Todo lo que tu madre diga: eso no es sano, ...

gracias!

Hola!

pues estoy tomando un batido de proteinas cada dia, como a las 8pm.
Pero que es mejor, beber el batido antes del ejercicio o después?

gracias!

Hola, ahora estoy tomando cada dia algo menos de 150g de proteinas. Desde hará un mes. 1. Primero tomava proteinas con sabor a vainilla y hacia un batido de frutas del bosque: era demasiado líquido mezclando todo y no me convencia ... :crazyeyes: 2. segundo, tomaba el batido de proteinas solo, asi q...

ok, gracias a todos

Hola,
estoy en estados unidos y me acabo de comprar unos cuantos kilos de "six star muscles" Professional Strength Whey Protein y creo que me va a ir muy bien...
pero... ¿Cuáles son los efectos secundarios? ¿no hay nada "peligroso" en este producto?

gracias!
Miguel

hola musculators!
tengo una pregunta para usted.
haber, mido 1'80m y peso 58Kg
he provado tomando levadura de cerveza pero parece que es de "largo plazo" xD
que tal si tomo calorias de más para coger quilitos?

graciasss,

Pero entonces el germen y el salvado de trigo que vitaminas tienen? a que ayudan? para que sirven?

Vaya, interesante esto de la levadura de cerveza... Cuantas cucharadas (especificarme cuales, soperas, de cafe..) habria que tomarse al dia del susodicho? Para estar beneficiandose de esas vitaminas durante todo el día. Saludos. Como he dicho en la pregunta principal, yo tomo como de 2 a 4 cucharas...

Hola foreros, desde hace poco estoy consumiendo de 2 a 4 cucharadas (de café) de levadura de cerveza al día, para augmentar mi masa muscular, y entre otras cosas. Pero ¿me podéis decir porque es mejor la combinación de levadura de cerveza con germen/salvado de trigo? ¿Cuales son los pros y los contr...

Hola foreros, desde hace poco estoy consumiendo de 2 a 4 cucharadas (de café) al día, para augmentar mi masa muscular, y entre otras cosas. :D Pero me he dado cuenta, de que la levadura de cerveza ESTA ASQUEROSO . Y poco más y me dan arcadas. :bad-words: Así que busco alguna manera de evitar este sa...

y para que sirven estas baritas weetabix del mercadona?

Pero mi idea principal es augmentar peso, ya que mido 180cm y peso apenas 60Kg . Y me dijeron, que para evitar engordar solo con grasas como "chocolate y nata" que pruebe de alimentarme con unas cucharaditas de levadura de cerveza. ¡¿entonces que debo hacer?! :puppydogeyes: Y eso de la combinación d...

Hola musculosos! soy nuevo en el tema y llevo tiempo haciendo deporte y queriendo augmentar mi masa muscular. Entonces fui a comprar levadura de cerveza porque me lo aconsejaron. De momento tomo dos cucharadas (en polvo) cada mañana para que también me beneficie durante el día. Pero, ¿Cuándo comienz...