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Pues te comento qué es lo que estoy haciendo ahora. Entreno los Lunes, Miércoles y Viernes. La rutina de dominadas que hago (y con la que gano una repetición por semana) es hacer 3 series agotando el músculo, descansando 1 minuto entre series. Hasta ahí bien, es el entrenamiento que me funciona (est...

Hola!! Soy nuevo por aquí, y tengo una duda muy grande que seguro que muchos de vosotros me podréis resolver. El tema es el siguiente: soy opositor a policía nacional, y una de las pruebas es hacer domidas. Las llevo bien, actualmente estoy en 11 repeticiones (llegue a estar en 15, pero un accidente...