Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Biceps no necesito xqe los tengo lo suficientemente desarrollados y musculados pero lo que de verdad me interesa son los abdominales y los pectorales asi que si me podeis ayudar lo agradeceria.

Buena soy nuevo en este foro y necesito que me ayudéis x favor: -Tengo 17 años, mido 1.80 y peso 65-67 kilos. Parecerá una tontería pero siempre e querido que se me noten los músculos y que se me vea con buen tipo (abdominales, pectorales, bíceps, triceps, etc) así que me e metido en este foro para ...