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Gracias.

Podrias decirme algo sobre las series de cada ejercicio, crees oportuno que tambien haga flexiones y abdominales?

digamos que es algo asi..
http://imgs.evisos.com/2007/11/30/bh-fi ... 1fa2_2.jpg

Gracias por todo. Saludos.

Gracias por la informacion.

Alguien podria facilitarme una rutina de entrenamiento? para saber que tengo que trabajar que dia que no resulte perjudicial pero que tenga resultados. Dispongo de un kit de mancuernas pero tambien de uno de estos aparatos para hacer de todo.

Gracias de antemano. Saludos.

Hola muy buenas a todos los foreros. Vereis cuento mi situacion, tengo 17 años, mido alrededor de un metro setenta y peso unos 60kg, estoy algo delgado aunque no excesivamente. No me atreveria a decir que soy una persona llamadas 'ectomorfa', aunque bien la definicion me apunta directamente (delgade...

En realidad no he trabajado muchas veces con pesas en mi vida, siempre he sido de deportes o de ejercicios aerobicos como el spinning o el body pump (que acabe descubriendo que no me ayudaban en nada con mi objetivo). He pensado en lo de las flexiones que has dicho, la primera opcion que tenia para ...

Muy buenas a todos! supongo que habra miles de nuevas entradas preguntando lo mismo y que seguramente podria conseguir lo mismo escribiendo en una de ellas, pero supongo que exponer mi tema alejado del resto puede llegar a evitar confusiones innecesarias. Mi situacion es la siguiente: soy un chico d...