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Los resultados de mi rutina pésima y mala son los siguientes: En cuanto al volumen, voy creciendo algo, aunque no muy rapidamente. En fuerza, si he avanzado bastante (a pesar de no crecer mucho en volumen). Y en definición, también se ha notado mucho, lo he notado mas que nada en las venas, cuando a...

Hola a todos, pregunto esto porque yo llevo casi 1 año entrenando y en mi gym y hace unos meses empecé con esta rutina, por cambiar un poco, y viendo que me daba resultado seguí con ella, sin embargo, todo el mundo me dice que no es una buena rutina. La pongo a continuación a ver que os parece: Hago...

Hola estoy pensando en comprarme proteina en polvo y creatina, pero como no llevo mucho tiempo en esto, no se que marcas son las mejores. Yo he mirado: Quamtrax ISO pro (2267gr) por 52€ y Quamtrax Pure Creatine (1000gr) por 18€. Son buenas esas marcas?? y los precios estan bien ??. Los voy comprar p...

El día ese que os he dicho que fuí al médico fué porque me levante con un fuerte dolor en el pecho. Y lo primero que pensé fué en el corazón, a pesar de que mientras me dolía me notaba el pulso normal, fuí al médico y se lo dije, me mandó hacer un electro. Y en dicho electro fué cuando me dijeron qu...

Hola a tod@s! Tengo 19 años y el otro dia fui al medico para hacerme una revisión. Y resulta que mi corazón late a 42 pulsaciones por minuto, cosa que me sorprendió bastante ya que hace unos 2 años antes de empezar a ir al gym tenía unas 65 pulsaciones por minuto. El médico no le dió mucha importanc...

Buenas, llevo tiempo haciendo cardio. Al principio empecé corriendo 2 horas diarias, pero últimamente lo he ampliado a 4h. 2 horas por la mañana y otras 2 por la tarde. Esto lo hago porque me gusta y lo soporto bien, sin problemas. Además de hacerlo por gusto también pretendo quemar grasas, entonces...

Hola a todos, resulta que ultimamente salgo a correr una hora justo antes de ir al gym, lo que pasa esque luego cuando le tiro a las pesas me noto un poco hecho mierda, algunas veces me medio mareo, me gustaría saber si estaría bien consumir algo de hidratos de carbono despues de correr y justo ante...

Gracias por las respuestas

Querido amigo tóu-xïn, no se si me estás diciendo que miento o que me estoy propasando lo que sí se, es que lo que digo es cierto y llevo haciendolo 1 semana y media y no he notado ningún resultado. Además tambíen he empezado a hacer dieta de definición eso de comer 6 veces al día y a partir de la 3...

Hola a todos soy nuevo en el foro, y ésta es la primera vez que decido hacer una dieta de definición, por eso quería ponerla aquí haber que os parece. Mido 1,80 y peso 77kg tengo 18 años. DESAYUNO: - arroz integral- pan integral- 1 kiwi MEDIA MAÑANA: - 1 trozo de queso fresco y pan integral- 1 piña-...