Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

gracias por responder. Mi trabajo requiere mucho esfuerzo fisico (Soy montadora de fachadas de aluminio y cristales) y tengo que subir muchs escaleras, y ahora con el calor estoy perdiendo bastante peso a un ritmo muy bueno. No sigo ninguna dieta en especial, pero procuro comer pocas grasas y comer ...

Hola a tod@s, soy nueva en esto, espero que me podais echar una mano y aconsejarme. Me llamo Rosa, tengo 24 años, mido 163 y peso 70 kg, toda mi vida he echo deporte, mountain bike, tenis, futbol, natación, e incluso he llegado a estar en el gimnasio desde que abrian hasta que casi cerraban, pero ah...