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He leído varias cosas ya, lo que sucede es que las dietas que sacan muchos me despistan. Intento entender por qué 5 comidas y con qué criterios se hacen. Me interesa si el pan hay que vetarlo (y por qué) o se puede reemplazar por alguno como forma de ingerir hidratos.

Hola, quería saber si hay una lista de alimentos a evitar en todo caso para definir. También, si me podéis explicar lo de las 5 comidas... Finalmente, tomo pan sin trigo en alguna comida ¿es delito, ayuda...?