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Gracias muchas gracias...no pense obtener consejos y respuestas en tan corto tiempo...bueno comense solo corriendo...pero debido a mi falta de fuerza en las piernas y brazos tambien(debo reconocerlo)...mas me dedico a las extremidades...x lo menos en los brazos quiero tener cierta fuerza...hago bice...

Bueno hola q tal amigos...bueno mi caso es este tengo 19 años mido 1.67 y peso 95 kilos...recien ahora q me comense a preocupar por mi fisico y mas por mi salud por gastritis y todo eso pero ya esta controlada...pero bueno comense a salir a correr, tambien voy a gym y ahora hago dieta...que cosas me...