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Muchas gracias por tu ayuda, Juan. Al final haré la misma rutina que tú: - Press de hombros con barra, por delante - Remo al cuello - Elevaciones laterales - Elevaciones laterales tipo pajarito El otro ejercicio no lo haré porque no lo entiendo y además con 4 ejercicios (16 series) considero suficie...

Luego hay un ejercicio que lo suelo hacer y es tremendo para la cabeza posterior. Te sientas en la máquina de remo en polea baja, colocas la barra de jalón de agarre hancho, cojes el agarre más hancho posible pero que puedas flexionar los codos hasta tanto que la barra toque el pectoral superior, l...

Hola, creo que está un poco coja tu rutina de hombros tienes dos ejercicios que practicamente hacen la misma función, tanto el remo al cuello como las rotaciones son mas para la zona trapecial, que con uno que hagas bastaría, te voy a poner una rutina alternativa a ver que te parece, es muy similar...

Nadie me orienta un poco?

Hola a todos, Quería haceros una pregunta sobre ejercicios para entrenar hombros, ya que me estoy haciendo mi propia rutina según mi propia experiencia y lo que leo en los artículos y posts de este foro. Decir que no me fío mucho de los monitores de mi gimnasio, ya que cuando diseñan una rutina no p...

Hola a todos, Yo soy un ignorante en el tema de las artes marciales en general y en el KM en particular. Del KM solo conozco lo poco que he visto en algún DVD y la verdad es que parece interesante, aunque desconozco si es mejor o peor que otras artes y no pienso entrar en ello. En mi caso, la aficci...