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Gracias PuroMusculo. Ya lo había leido antes pero lo que no tengo claro aún es si la toma de antes del entrene también se debe de hacer con una bebida rica en carbohidratos y también si debe ser media o una hora y media antes del entrene? A ver si me puedes contestar a esto. Gracias por adelantado y...

Me pasa lo mismo, no paro de ir al WC de tanta agua que tengo que tomar (a veces sin tener ni pizca de ganas) pero ningún efecto secundario anómal por el momento. Llevo unas 3 semanas tomando Creatina.

Hola a todos. He leído muchas recomendaciones sobre tomar creatina media hora antes del entrene (mitad dosis) y una hora después del entrene otra media dosis pero ahora con jugo de fruta. Y es que hay ciertas opiniones que destacan la posibilidad (según individuos) de inhibir la acción de la hormona...