Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Týr dijo: Depende de muchos factores: ¿practicas algún otro deporte? ¿Cuál es tu estado actual de forma física? ¿Duermes y comes lo suficiente? En líneas generales, lo máximo que yo entrenaría de este modo sería: A - B - Descanso - C - D - Descanso - Descanso. Y vuelta a empezar. Repito: lo máximo....

Týr dijo: Directices fundamentales: - Las rutinas se realizan en superseries, sin descanso entre ejercicios ni entre circuitos completos ('non stop' desde que se empieza hasta que se acaba). - Escoge un número de repeticiones modesto y proporcional a la dificultad del ejercicio (si hacer una sola d...

Dicho de un modo sencillo: sin pesos considerables no hay trabajo de potencia ni de fuerza. Para desarrollar dichas cualidades has de realizar un número reducido de repeticiones (entre cuatro y seis) con cargas significativas que supongan un reto completar cada serie. Los ejercicios de peso corpora...

Hola a todos. Aunque es la primera vez que intervengo en un post hace un par de meses que me meto en Hispagimnasios. Estaba muy interesado leyendo este post en concreto -ya estaba estudiando como hacer mi rutina y preparando preguntas para resolver mis dudas-, cuando me ha salido un trabajo con hora...