Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

ok muchas gracias por tu asesoramiento hare el intento y pondre mis avances en este foro

desde ya nuevamente gracias

ok estoy revisando la rutina y en cuanto a abdominales y lo de los rpm en el ejercicio cardio?

me gustaria q me ayudaras con lo de la rutina, y ese tejido adiposo de todas las kalorias q no llegaba a utilizar y eran convertidas en grasas

no pileta es debido a q adelgace rapidamente hace un año masomenos y me lo han aconsejado para q la piel vuelva a su lugar como debe, y ad+ masa muscular me faltara si pero tengo mucha mas que la de cualqier adolecente promedio de mi edad, pesando 64 kilogramos y haciendo 3 veces por semana musculac...

buenas soy francis tengo 16 años peso 69.8 kilogramos y mido 1.76 metros he hecho musculacion en los siguientes intervalos: -diciembre enero yfebrero musculacion natacion y cardio. -marzo abril y mayo dieta baja en grasas sin ejercitarme -junio julio agosto y septiembre musculacion y cardio. -octubr...