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ya hombre claro que sera de grasa tambien...porque me noto los brazos mas gordos...pero pocos formados ahi es donde entro con la proteina pero bueno todo sera a su tiempo...y es verdad que no puedo hacer eso de estar fijo comiendo una comida fija...me ponen lo q me pongan delante y me lo como eso si...

ok muchas gracias las prisas mias que no es una cosa que me muera sino subo xD pero es porque tngo un trabajo q no me deja ir a gym fijo, ahora mismo si 3 meses aki en casita pero bueno, soy de la marina y como entenderas me pego mitad del año fuera...sin entrenar y solo curro pero bueno todo sera a...

Buenas mi objetivo es llegar a mas de 80 kg, actualmente peso 71 y mido 1,75 llevo como 1 mes poco mas tomandome enserio el gym llevo mas tiempo pero sin tomarlo enserio... Bueno el tema es que me aconsejais, quiero subir rapido (natural) y a la vez marcando el monitor me dijo que me comprara batido...

Buenas tardes soy nuevo por aqui...bueno el tema es que llevo 1 mes con creatina 100 pura mas proteina 90% pura de suero...en ese mes he subido como 4 kilos comiendo bien y entrenando bien 4 veces a la semana o 5 mas o menos todo segudido con el monitor del gym... Bueno ahora mi monitor me dijo q me...