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Adaptacion me refiero a probar ("tocar") los ejercicios q voy a usar en ese bloque (con pesos q pueda manejar con una perfecta tecnica). No me gusta hablar de porcentajes de carga, prefiero guiarme por mis propias sensaciones, pero supongo q rondara entre el 60 y 70%? el problema es q tngo...

Habia pensado una semana de Adaptacion, y el resto a muerte

Hola. Llevo unas semanas habituando mi cuerpo y SN al 5x5 (o algo parecido) sin una rutina fija, para coger la tecnica a ejercicios q nunca habia hecho, y para cambiar el chip de altas repeticiones y baja intensidad que llevaba años haciendo sin apenas resultados. Ahora que empieza el año quiero pla...