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Es la rutina de Jason Statham? Ese tío es mi héroe xD

Si nos dijeras el enlace original quizás se podría traducir mejor.

Hola panithadrum, gracias por contestar. Se me olvido comentarlo, la avena me la he intentado tomar de mil formas, con leche, molida y en yogur, en batidos... y lo siento pero no puedo, me sabe muy mal y siempre se me acaba formando una pelota pastosa en la boca :-? Se que la avena seria lo mejor, ...

Gracias a todos por vuestras opiniones. Me lo habéis dejado más claro.

Lo de la muñeca lo vi hace tiempo, ya no lo recordaba. Tengo la muñeca muy fina.

KaS, sólo tenía curiosidad por saber cómo era. Estoy entrenando duro y comiendo bien, y me está dando buenos resultados.

Para el desayuno yo soy igual. Estuve unos días desayunando pasta, y lo pasaba muy mal... Ahora estoy tomando 140gr de avena con 350ml de leche (un bol a rebosar), y a parte de bueno (son cereales, pero sin azúcar, y con muchas propiedades) está rico y entra bien. Yo hecho la avena a la leche y lo c...

Veréis, siempre he tenido la duda de si clasificarme como ectomorfo o no. A los 16 años comía mucho y no engordaba, tenía un aspecto así. http://img440.imageshack.us/img440/6441/mesotipo.gif Estaba delgado, pero tenía una base (era de los más fuertes de clase). Ahora, a los 21 años, he empezado una ...

Si tienes entrenador personal deberías preguntarle a él, y también dile a tu padre que te acompañe al médico (o tú solo ) a que te supervisen un poquito. Más que nada para oír las opiniones de profesionales.

PD: Ojalá hubiera empezado a tu edad, con una buena supervisión!

Siendo tú más alto que yo, podrías comer más, incluso estamos teniendo en cuenta factores como "metabolismo basal", "porcentajes de grasa", "porcentajes de líquidos", antes de recomendar dietas???? un saludo. David. Bueno, como bien tú dices, es una recomendación. Las ...

Los alimentos que tomas están bien (aunque el desayuno es pobre, como han dicho anteriormente), pero también deberías poner más o menos qué cantidades tomas (que asumo que es poca). Yo pesaba lo que tú, midiendo 1.73cm, y me dieron una dieta de 3000kcal. Prueba a empezar por ahí. Te dejo un enlace a...

Jeje buena pregunta! La crema de cacahuete la compro en el mismo lugar que me hicieron la dieta. Un pote me cuesta 5 euros más o menos, y dura mucho... no sé si es caro o no, pero está buenísima! Fíjate en las tiendas de nutrición y pregunta... en alguna venderán, quizás. Si no, en el Mercadona creo...

No hay problema! Tened en cuenta que los horarios y las cantidades están repartidas para mis horarios (voy al gimnasio a las 10:00AM y voy a la universidad por la tarde, de 15:00PM a 20:00PM). También notad que tengo 21 años y 66kg de peso cuando me la hicieron, además de un 10% de porcentaje de gra...

Buenas! Soy un forero que lleva ya un tiempo que viene y deja de venir temporadas por aquí. Tenía un post donde colgaba mis progresos, hasta que dejé de ir por cuestiones de trabajo. Probé varias rutinas, pero no hacía ninguna dieta en especial. Comía más o menos lo que he comido siempre (mi objetiv...

Una buena dieta te ayudará mucho aunque no vayas al gim!

Joder! A mí la muñeca me mide 16cm (con 1.73m de altura) jaja. Soy bastante delgado. 17 :cry: :cry: :cry: asi por casualidad ¿cuanto te mide el brazo? el perimetro se entiende. A mi me mide 28cm. Lo pregunto porque he escuchado que el brazo crece en comparacion a la extructura osea, por lo que si ti...

Según tengo entendido es normal pasar hambre, puesto que para definir estás creando un déficit calórico (ingieres menos calorías de las que gastas). Sobre lo demás, mejor que opine el resto!

Suerte!

Creo que sería mejor que pusieras qué comidas comes y crees que deberías dejar de hacerlo, no? Pero también dependería de la dieta que llevases actualmente...