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muxas gracias nixon

y k hago???

me he apuntado a un gimnasio hace 3 semanas y cuando llegue le dije al monitor q lo q quieria era coger volumen en los musculos, y me dijo que empezara unos dias haciendo cardio, luego aria cardio y pesas, y finalmente pesas. el caso esk llevo 3 semanas (voy 4 dias semanales) y solo stos ultimos dia...