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Mi inmediato? Que es lo que quiero? coger musculo y que vaya desapareciendo esa grasilla piel flacida..

Si, eso ya lo tengo claro... Ahora me entrar un par de dudas Flakes sobre esa rutina. QUe seria mejor entrenar por la mañana o por la tarde? En caso de la mañana seria entre el desayuno y almuerzo y por la tarde detras de la merienda? para asi al terminar de entrenar darle proteinas al cuerpo? y sob...

SI, puede ser que al estar delgado esa grasa / partes blandas se note mas, en el peso de la farmacia mi inde de grasa segun la farmacia es 11.5 % , tambien quizas sea algo de pieles pues mas o menos en un año (dieta empece hace un mes), habre perdido unos 10 kg corriendo 40 min 3-4 veces por semana ...

Hombre no he entrenado pesas! Si que he leido cosas, mi fuerte nunca fue la musculacion! EL problema es eso la grasa que tenia en la barriga, asi que busque una dieta hipocalorica, para rebajar la grasa (ahora como mas o menos bien) y hacer ejercicio hago (no pesas) pero si que suelo hacer 1 hora de...

No, si comer puedo estar todo el dia comiendo XDDD El problema es que nunca he hecho mucho ejercicio una vida muy sedentaria , fiesta ,etc , y toda la grasa se a acumulado en la barriga y tet** en todo lo demas estoy muy delgado y era eso mi idea era perder la barriga corriendo en ayunas y luego por...

OK! Y Para ello que dieta debo llevar? AUnque el porcentaje de grasa corporal lo tengo bien, pero esta todo acumulado ahi, en todos los sitios estoy delgado , pero en la barriga ahi un monton de grasa

Pero tengo mucha grasa abdominal y flotadores , etc y tetillas XD si engordo mas ya no se que va a ser entonces XD

Entonces segun mi peso 72 kg altura 1.87 Que hago? 30-40 min de cardio al dia 6 comidas? Desayuno Leche desnatada 5 galletas maria Almuerzo 2 rebanadas pam bimbo integral 3 lonchas jamon de pavo Comida Pasta o arroz Carne o pescado Merienda Fruta Noche Ensalada pollo huevo cocido tomate lechuga ANte...

Pues si tengo si XDD unos flotadores y to que lo flipas XD y queria quemar la grasa con ejercicio y no perder el musculo, es que tengo toda la grasa del cuerpo concentrada ahi XD

Pues hombre, 73 kg 1.87... Lo que pasa es que tengo mucha grasa acumulada en la tripa, lo demas esta bien, quiero perderla pero no perder el poco musculo que tengo XD

Como dieta estaria bien? DESAYUNO: * Pieza de fruta * Sandwich de pollo con pan integral MEDIA MAÑANA: * Patata cocida * Lata de atún con tomate COMIDA: * Arroz integral * Espinacas * Carne o pescado (plancha o horno) CENA: * Tomate * Manzana * Leche desnatada

Buenas, tengo 23 años y quiero perder la grasa abdominal. Mas o menos sigo los siguientes habitos alimenticios... (al vivir en una residencia no puedo cambiar demasiado estos habitos), Por la mañana desayuno una vaso de leche entera (no hay otra) y 2 tostadas con tomate y un vaso de zumo de naranja,...

HOla buenas!!! Peso alrededor de 81 KG y mido mas o menos 1.86... Pero tengo esos flotadores molestos y un poco de "tetillas" y queria eliminar esa grasa excendente del organismo... mas o menos lo que realizo de lunes a viernes es unos 40 minutos de bicicleta estatica y otros 40 de bicicle...