Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

grasias por la ayuda
no no estoy en plan de aumentar , solo de mantenerme,entonces no hay problema con las vitaminas por la mañana, con el estomago vacio o con algo ;que me aconsejan saludos.

hola atodos quisieran que me ayudaran con esta duda,tengo varios suplementos como la vitamina c la e ,la glutamina la creatina y la proteina mas o menos he leido en este foro como tomarlas todas mi duda es que si puedo tomarlas todas juntas por la mañana despues de entrenar o debo separarlas durante...

grasias por tu ayuda Record ; estoy y yendo al gym por la mañana como a las 7 me como una fruta y despues que vengo tomo la proteina con la creatina y una glutamina despues del almuerzo tomo la vitamina C y la E y por la noche me tomo otro suero de lechey un multivitaminico . que creen esta bien ech...

Hola a todos: Quisiera hacerles una pregunta ,para la recuperacion y una buen mantenimiento del cuerpo que tipos de suplentos debo tomar, se la glutamina es buena ya estoy tomando la proteina y la creatina , es bueno tomar vitamina c y e pero debo tomarlas juntas o a un tiempo especifico como puedo ...

:D hola a todos quisiera que me ayudaran con esta pregunta empece a ir al gimnasio 4 veses por semana durante tres meses me sentia muy bien estaba haciendo mi dieta y tomando la proteina y mis 5 gramos de creatina pero tuve que salir de viaje y no pude ir al gimnasio por un mes, que me acosejan vuel...

:( hola atodos quisiera que me pudieran ayudar con una duda.empese hace poco en le gym cuando llego corro alrededor de 20 minutosy despues sigo con las pesas de ese diami pregunta es influye en el algo que haga cardio antes de las pesas para mi masa muscular.y si no esta mal que haga todos los dias ...

hola a todos tengo una pregunta que hago primero en una rutina de entrenamientos el aerobico y despues las pesas o al reves grasias