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Estaría mal agregar estos ejercicios a la rutina en la primera fase? El dia A. Mal no está, pero en curl de biceps no aporta nada a la rutina, si vas a sentirte mal por ser el unico bicho raro del gimnasio que no hace curls, hazlos. Estaria mucho mejor si pusieras las dominadas en lugar del curl. E...

Tengo una duda que estaría muy agradecido si me la pueden responder, se que probablemente sea una burrada pero bueno, equivocándose es la única forma de aprender! Estaría mal agregar estos ejercicios a la rutina en la primera fase? A: sentadilla- 'press' de banca - 'hang high pull' - bicep con barra...

Voy a ir respondiendo separando renglones, porque no se como hacer las multi-citas que realizaste. Mientras escribes la respuesta, abajo salen respuestas anteriores, seleccionas la frase que quieres citar, y clicas "citar". DIETA: Para la Uni es buena solución un buen bocadillo, con todo ...

Veo que la pregunte del peso armo una gran polémica jajaja. Me alegro que haya quedado respondida.

Luego, les quería pedir si le podían hechar un ojo a mi post con las correcciones para ver que les parece.

Le estoy muy agradecidos a todos!

Cuanto más al centro esten los discos mas sensación de que pesa más tendras, si un disco de 20, lo divides por 4 de 5, el resultado es que se aleja del centro. Saludos. ¿Pero es tan solo una sensación o realmente tener pesas mas grandes cercas del centro nos obliga a hacer mas fuerza para realizar ...

Para empezar es una falta de educación para la gente que intenta ayudar, tener que ir traduciendo semejante salvajada ortográfica. Aprende a escribir bien. Entrena pocos ejercicios, pocos días y mucho peso. AMÉN. Mis mas profundas condolencias y arrepentimiento, no quise cometer la gravísima falta ...

Bienvenido. DIETA: Media mañana 10-11hs: 1 yogur y 1 fruta. Eso es como si no comieras nada. Añade más calorías. Almuerzo 13-14hs: Agua o jugo, 2 filetes de carne blanca o roja (sin grasa), alguna porción de verdura o fruta. Y los hidratos de carbono? Antes de entrenar 17-18hs: tazón de cereal o 2 ...

Bueno, desde ya les estoy agradecido a todos los que se tomen la molestia de brindarme una mano corrigiendo esta rutina y aclarando algunas dudas que tengo desde hace un tiempo. Si la forma de escribir les resulta un tanto extraña es porque soy de América del Sur y según veo algunas formas de expres...

Bueno, revisando el foro y leyendo distintas rutinas, pienso realizar esta distribución, desde ya les pido y las agradezco que me la critiquen. Series de 4x8 Lunes: Torso Press plano Remo en maquina Press inclinado Jalones en polea Elevaciones laterales Triceps son soga Bicep en banco Martes: Pierna...

Quita hombro el viernes,entrenas abdominal? La verdad no le veo mucho beneficio a esas super series pero pues tampoco es que traigan un prejuicio.Es tu decision hacerlo normal o en super series. Agrega sentadilla el viernes y quita la maquina de cuadriceps... Si, entreno 2 veces a la semana. Lunes ...

No creo que nadie te traiga una rutina ya armada, deberías traer la rutina de tu entrenador. Mi entrenador me dio esta rutina: (notese que tal vez le pongo nombre distintos a los ejercicios, porque en mi país los llamamos de distinta forma) BISERIE 1er semana: 3x6 2da semana: 3x8 3er semana: 3x10 4...

Bueno, intente buscar por la sección de rutinas pero al haber tantas paginas use el buscador y no pude encontrar ninguna con las características que quiero. Por eso vengo a pedirles si me podían armar una rutina de volumen, porque la que me da mi "profesor" de gimnasio no es muy solida, o ...

Buenas, soy de Argentina, y este es mi primer post en el foro. Hace tiempo que lo vengo visitando y leyendo artículos, y la verdad me parece la mejor comunidad respecto a temas deportivos. Hoy vengo buscando su ayuda debido a que con unos amigos nos surgió una duda respecto a nuestras rutinas en el ...