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Pues dandole vueltas a la cabeza sobre un batido energético rico en proteinas y que sea económico: - 1 litro de kéfir de leche (desnatada para que tenga menos grasas) - levadura de cerveza - germen de trigo - plátano - miel Estoy canijo (1'79 y peso 66 kg) y me gustaría ganar peso y músculo. Más inf...