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Hola, tbag, bueno mirando por la pagina que me dijiste e encontrado esta rutina que me parece que para empezar esta bastante bieni esta otra, aber que opinais http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/02/entrenamiento-con-pesas-para-principiantes/ http://www.fitnessypesas.webcindario.com/rutina...

Hola, si son de peso ajustable tengo 4 discos de 1 kg i otros 4 de 2 kg.
Pero bueno igualmente abia penasdo en comprarme unas mancuernas nuevas i mas completas, pqe estas me las an dejado.

Saludos

Ola a todos, lo primero de todo dar las gracias por adelantado a las personas que me respondan, i la enorabuena a todos los que partidcipais en esta pagina web, pqe os lo currais muchisimo de verdad. :D Bueno, aqui va, lo que necesito es ayuda, algien profesional que me pueda acer, si puede ser, (o...

Wenas, miren tengo 16 años, medire como 1'75 o asi i pesare 55 kg, mi problema es que estoy muy delgado tengo los brazos i el cuerpo en general bastante delgaluxo. Me gyustaria haber si podriais explikarme alguna rutina para acer en casa con mancuenras, (no tengo tiempo de ir al gimnasio) que tendi...